第083章 起晚了的两人 求追读求月票
“姐夫，这是什么锻炼方式……”
“马步桩功。”
“哦？”
叶谆感觉这就是深蹲，但这规整的架子，特别是蹲着的时候，小腿与地面呈九十度，大腿与地面平行的架势，看着莫名感觉很有爆发力的感觉……
这小子就站在边上，跟着往下蹲，模仿他的姿势动作。
emmm……
怎么站怎么别扭，他发现姐夫蹲着的时候，屁股下就跟坐着似的，不会往后撅，而他就不行，蹲下去的时候屁股总不由自主地往后突，双脚也没办法像他那样分开，整个动作都很奇怪……
王信光瞅了他一眼，出言指点了几句，他这才找到点窍门，勉强蹲成了一个还算规整的马步。
“你没开胯，蹲不下来是正常的，可以尝试站站中马步，我这是低马步，想要站成这样需要点功力的……”
“哦……”
叶谆就这么跟着，一起站马步桩功。
华夏武功，不论要学习任何流派亦或是任何武术动作，绝对无法绕开马步。
哪怕练得不是拳脚，而是兵器器械之类的，也需要从最基本的马步开始……
而在诸多武术锻炼方法中，华夏武术修行中，马步是最涨功力，也最有效的锻炼之法，没有之一！
就像这些年，夏天三伏的时候最流行三伏灸或者三伏贴，祛除体内寒邪，扶正强阳，然而，哪怕是这种方法，也没有扎马步来得有用！
为何？
很简单，因为前者依旧是由外而内，而扎马步对体内寒湿邪气的排挤，是由内而外的，三伏天的时候，顶着大太阳扎马步，体内阳气由内而外蒸腾，就好像开水，寒湿邪气自然而然就被排除出身体！
因此，马步桩功，也叫升阳桩！
不知不觉中，王信光已经站了有十来分钟，身形依旧稳如泰山，岿然不动……
这样前后站站停停的，十来分钟后，叶谆额头上、脖子及前胸后背，已经渗出密密麻麻的汗渍……
很快，某人已经瘫坐在地上，满头大汗，气喘吁吁的……
从刚刚到现在，他站马步也就第一次站的时候逼近三分钟，越到后面越垮，后面这几次，更是连一分钟都没。
“不可能啊，我有练过深蹲的，这不可能啊……”
叶谆满脸的不服气。
休息了一会儿，这货爬起来还想跟着扎马，可经过昨晚本来就乏力，这会儿起来的时候，只感觉自己的脚都在发抖，根本没法再站马步了……
“姐夫你好厉害，居然能站这么久……”
王信光依旧一动不动，膝盖大腿上摆的苹果依旧没掉下来。
叶谆根本不知道，扎马步再往上放个苹果坚持这么久不掉下来，到底有多难……
一直到差不多二十分钟的时候，王信光的大腿开始轻轻颤抖起来，苹果这才掉到地上，然而，他并没有收功，而是继续坚持姿势不变形，任凭大腿继续颤抖……
抖了足足有四五分钟，他才缓缓吐出一口浊气，身形缓缓挺直，站了起来。
“厉害……”
叶谆咋舌。
不练不知道，刚刚站了那几分钟，他对这个什么马步桩功算是有一个比较清晰的认知。
关键不在于力量强弱，而在于耐久！
“你赶紧回去休息吧……”
王信光看他脸色发红，但嘴唇却略有些发白的样子，眉头微皱，“你昨晚没好好休息，刚刚还强撑站那么久的马步，身体消耗太大了……”
他一边拿过毛巾，给自己擦汗，一边提醒了这小子一句。
“哦哦……”
……
陆珺下楼的时候，没好气地白了那边刚准备好早餐的某人一眼……刚刚洗漱时，这货也不知受了什么刺激，就跟饿狼似的，啃了好久，要不是因为身体原因，她感觉自己整个人能被生吞活剥了！
“吃饭吃饭……”
王信光打了个哈哈。
一下来，她往书房那边扫了一眼。
唔……
小谆还没起？小荷也没过来。
“小谆还没起来？”
闺蜜没来她见怪不怪，但叶谆这位精神小伙这个点还没起来，就不行了……
她是在二楼阳台上练完了五禽戏下来的，这会儿都已经八点半了，睡懒觉也不是这么睡的……
“我去叫他……”
说着，陆珺往书房那边过去。
“额……”
王信光欲言又止，算了，由她吧。
叩叩叩。
“小谆，小谆……”
陆珺在门外叫了几声，可书房中的某人却睡得很死，一声都不带吭的……
二话不说，她直接推门进去了，里面自家弟弟抱着被子，睡得正香呢！
“欸，醒醒，醒醒！”
“……唔？”
这位好弟弟总算醒了，抬头一看是自家老姐，顿时一脸崩溃，“你干嘛啊嗨害嗨……我昨晚都要累死……”
“昨晚？”
这货反应还算快，立刻补救道：“对啊，我从漂亮国回来，时差还没完全倒过来，晚上还有点睡不着……早上又跟着姐夫站马步都累死了，让我睡个回笼觉行不行……”
这小子从漂亮国回来，都这么多天了，作息还没倒过来？
“？”
陆珺总觉得哪里不对，但也没多想，转身便离开，吃早餐去了……
爱吃吃，不吃拉倒。
吃过早餐，陆珺又在客厅那边，拿笔记本电脑忙活了一下公司的事情，开远程会议，签了几个电子合同后，开始带宝宝……
而，王信光则在剪辑早上拍的跑步和练功视频，发到动音账号上。
他脑海忽地一道灵光闪过。
对了，最近好像一些健康运动打卡直播挺流行的，或许早上起来跑步可以打卡一下，站桩的时候也可以直播……
明天开始试试……
……
一直到快十一点的时候，叶谆走出书房。
“哈~~~早啊姐！”
出来的时候，这小子还打了个哈欠，一副没睡饱的样子。
“你猪啊，这么能睡？明天开始给我七点起，多大人了，还睡到中午十二点……”
陆珺瞪了这小子一眼。
“知道啦，知道啦，我留学的时候每天都早起锻炼的，功课又忙，这不刚回来，想瘫几天么……”
他信口便来。
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“马步桩功。”
“哦？”
叶谆感觉这就是深蹲，但这规整的架子，特别是蹲着的时候，小腿与地面呈九十度，大腿与地面平行的架势，看着莫名感觉很有爆发力的感觉……
这小子就站在边上，跟着往下蹲，模仿他的姿势动作。
emmm……
怎么站怎么别扭，他发现姐夫蹲着的时候，屁股下就跟坐着似的，不会往后撅，而他就不行，蹲下去的时候屁股总不由自主地往后突，双脚也没办法像他那样分开，整个动作都很奇怪……
王信光瞅了他一眼，出言指点了几句，他这才找到点窍门，勉强蹲成了一个还算规整的马步。
“你没开胯，蹲不下来是正常的，可以尝试站站中马步，我这是低马步，想要站成这样需要点功力的……”
“哦……”
叶谆就这么跟着，一起站马步桩功。
华夏武功，不论要学习任何流派亦或是任何武术动作，绝对无法绕开马步。
哪怕练得不是拳脚，而是兵器器械之类的，也需要从最基本的马步开始……
而在诸多武术锻炼方法中，华夏武术修行中，马步是最涨功力，也最有效的锻炼之法，没有之一！
就像这些年，夏天三伏的时候最流行三伏灸或者三伏贴，祛除体内寒邪，扶正强阳，然而，哪怕是这种方法，也没有扎马步来得有用！
为何？
很简单，因为前者依旧是由外而内，而扎马步对体内寒湿邪气的排挤，是由内而外的，三伏天的时候，顶着大太阳扎马步，体内阳气由内而外蒸腾，就好像开水，寒湿邪气自然而然就被排除出身体！
因此，马步桩功，也叫升阳桩！
不知不觉中，王信光已经站了有十来分钟，身形依旧稳如泰山，岿然不动……
这样前后站站停停的，十来分钟后，叶谆额头上、脖子及前胸后背，已经渗出密密麻麻的汗渍……
很快，某人已经瘫坐在地上，满头大汗，气喘吁吁的……
从刚刚到现在，他站马步也就第一次站的时候逼近三分钟，越到后面越垮，后面这几次，更是连一分钟都没。
“不可能啊，我有练过深蹲的，这不可能啊……”
叶谆满脸的不服气。
休息了一会儿，这货爬起来还想跟着扎马，可经过昨晚本来就乏力，这会儿起来的时候，只感觉自己的脚都在发抖，根本没法再站马步了……
“姐夫你好厉害，居然能站这么久……”
王信光依旧一动不动，膝盖大腿上摆的苹果依旧没掉下来。
叶谆根本不知道，扎马步再往上放个苹果坚持这么久不掉下来，到底有多难……
一直到差不多二十分钟的时候，王信光的大腿开始轻轻颤抖起来，苹果这才掉到地上，然而，他并没有收功，而是继续坚持姿势不变形，任凭大腿继续颤抖……
抖了足足有四五分钟，他才缓缓吐出一口浊气，身形缓缓挺直，站了起来。
“厉害……”
叶谆咋舌。
不练不知道，刚刚站了那几分钟，他对这个什么马步桩功算是有一个比较清晰的认知。
关键不在于力量强弱，而在于耐久！
“你赶紧回去休息吧……”
王信光看他脸色发红，但嘴唇却略有些发白的样子，眉头微皱，“你昨晚没好好休息，刚刚还强撑站那么久的马步，身体消耗太大了……”
他一边拿过毛巾，给自己擦汗，一边提醒了这小子一句。
“哦哦……”
……
陆珺下楼的时候，没好气地白了那边刚准备好早餐的某人一眼……刚刚洗漱时，这货也不知受了什么刺激，就跟饿狼似的，啃了好久，要不是因为身体原因，她感觉自己整个人能被生吞活剥了！
“吃饭吃饭……”
王信光打了个哈哈。
一下来，她往书房那边扫了一眼。
唔……
小谆还没起？小荷也没过来。
“小谆还没起来？”
闺蜜没来她见怪不怪，但叶谆这位精神小伙这个点还没起来，就不行了……
她是在二楼阳台上练完了五禽戏下来的，这会儿都已经八点半了，睡懒觉也不是这么睡的……
“我去叫他……”
说着，陆珺往书房那边过去。
“额……”
王信光欲言又止，算了，由她吧。
叩叩叩。
“小谆，小谆……”
陆珺在门外叫了几声，可书房中的某人却睡得很死，一声都不带吭的……
二话不说，她直接推门进去了，里面自家弟弟抱着被子，睡得正香呢！
“欸，醒醒，醒醒！”
“……唔？”
这位好弟弟总算醒了，抬头一看是自家老姐，顿时一脸崩溃，“你干嘛啊嗨害嗨……我昨晚都要累死……”
“昨晚？”
这货反应还算快，立刻补救道：“对啊，我从漂亮国回来，时差还没完全倒过来，晚上还有点睡不着……早上又跟着姐夫站马步都累死了，让我睡个回笼觉行不行……”
这小子从漂亮国回来，都这么多天了，作息还没倒过来？
“？”
陆珺总觉得哪里不对，但也没多想，转身便离开，吃早餐去了……
爱吃吃，不吃拉倒。
吃过早餐，陆珺又在客厅那边，拿笔记本电脑忙活了一下公司的事情，开远程会议，签了几个电子合同后，开始带宝宝……
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对了，最近好像一些健康运动打卡直播挺流行的，或许早上起来跑步可以打卡一下，站桩的时候也可以直播……
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……
一直到快十一点的时候，叶谆走出书房。
“哈~~~早啊姐！”
出来的时候，这小子还打了个哈欠，一副没睡饱的样子。
“你猪啊，这么能睡？明天开始给我七点起，多大人了，还睡到中午十二点……”
陆珺瞪了这小子一眼。
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